在一个有关处理压力的课程上，讲师对学生做了一个示范，提出了一个问题。他举起手中的玻璃杯，问台下听众：“你们估量一下玻璃杯内的水有多重？”

学生议论纷纷，答案不一，范围由二十克到五百克不等。

讲师说：“那些水的实质重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。”

“如果拿着一分钟，OK，一点感觉也没有。”

“如果拿着一小时，手臂会疼痛。”

“如果拿着一整日，可能要电召救护车处理。”

“就算时重量一样不变，拿在手中的时间越长，手中对象的重量就愈重。”

步入正题，他要大家做一些联想。其实，人的情绪和玻璃杯里的水差不多。

“如果时常背着很多重担，重担的重量不变，担子也会变得愈来愈重，最后重到负担不起来。要减压就应放下玻璃杯休息一下，然后再拿起。长时间来说，最好可以定期把担子放下，好等自己回一回气，又可再背起担子。一个人下班回家，最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门，你可以明天再背起担子上班。”

其实，不良的情绪也可用这个方法处理。怨怼、愤怒、埋怨、低落的念头一起，就要马上处理。这类的情绪无论有多少，积存时间愈长，对入对己的伤害愈大。只要像放下担子抖气一样，经常处理就会健康快乐一些。放下，自然会自在。（文：佚名）